睡眠不誤：延長睡眠對腦神經認知及情感功能的好處
資助計劃
優配研究金 (RGC)
獲批金額
HK$1,000,000
授獎年份
2023
本研究計畫調查了延長睡眠對慢性/習慣性睡眠不足的新興成年人的神經認知和情緒功能的長期影響。透過實施為期兩週的個人化居家睡眠延長計劃，其中包括以證據為基礎的動機式訪談和習慣改變策略，我們的目標是改善睡眠品質和延長睡眠時間。我們使用的多種方法結合了生態瞬時評估（EMA）和腦電圖（EEG）來全面評估睡眠增加對認知和情緒的影響，為睡眠健康的科學理解和實際應用提供寶貴的見解。
永續發展目標
2015年，聯合國成員國同意17項全球永續發展目標（SDG），旨在消除貧窮、保護地球、和確保全民繁榮。研究團隊致力於以下永續發展目標的實現：
該研究主要針對年輕人慢性睡眠不足的人所面臨的睡眠問題，根據各種行為改變理論實施睡眠健康教育和睡眠延長策略。這些策略旨在促進睡眠介入措施的有效實施，幫助克服常見障礙，並提高睡眠時間和品質。透過應對這些挑戰，我們試圖減緩睡眠不足對認知和情緒功能的負面影響，最終提升這個脆弱群體的整體福祉。 這項研究的意義在於加深我們認識延長睡眠對長期睡眠不足者認知和情緒功能的長期影響的理解。透過將個人化介入措施與行為改變策略相結合，該研究旨在為改善新興成年人的睡眠品質和持續時間提供實用的解決方案。研究結果可以為臨床實踐和公共衛生措施提供參考，促進更好的睡眠健康和整體福祉。此外，使用創新評估方法，例如生態瞬時評估（EMA）和腦電圖（EEG）等將增強我們對睡眠對日常功能多方面影響的了解。
這項研究的受益者遍及不同群體，主要針對新興成年人慢性睡眠不足的人。醫療保健從業者、心理健康專業人員和睡眠專家將受益於為改善睡眠健康而製定的實證策略。此外，公共衛生政策制定者可以利用從這項研究中獲得的見解，為更廣泛的面臨睡眠相關問題風險的人群設計有針對性的干預措施。最終，這項研究旨在提高整體福祉，對與心理健康、生產力和生活品質相關的各個相關領域產生正面影響。
出版刊物
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